軽井沢　森の心身調律

小鳥がさえずり、木洩れ陽が差す森の中で行うフィットネスプログラム。ジムのマシントレーニングでは得られない、自然との調和を感じられます。

セルフモニタリングを通して身体の状態を確かめ、3種のエクササイズで正しい身体の状態、使い方を身につけます。

① リセットエクササイズ（こわばった筋肉をゼロの状態へ）
② コアエクササイズ（呼吸を意識し身体を本来あるべき状態に）
③ コーディネーションエクササイズ（理想的な身体の動かし方の再学習）

エクササイズの前後は、自然のなかをウォーキング。
エクササイズ後には、野菜をたっぷりと使ったスムージーをお召し上がりください。
仕上げはトンボの湯で温泉入浴で、心も体もリフレッシュを。